Η συσσώρευση γαλακτικού οξέος και άλλων μεταβολικών παράγωγων στους μύες μετά την έντονη άσκηση, προκαλεί πόνο που επιφέρει μυϊκή σύσπαση και δυσκαμψία, μειώνοντας τις επιδόσεις και καθιστώντας τους αθλητές επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Η αθλητική μάλαξη επικεντρώνεται στη βελτίωση της αιματικής ροής στην περιοχή, την απομάκρυνση των μεταβολικών παράγωγων της άσκησης, την αύξηση της ελαστικότητας και μείωση της μυϊκής τάσης. Συνεπώς, η αθλητική μάλαξη ελαττώνει τους μυϊκούς τραυματισμούς, επιταχύνει την ανάκαμψη και βελτιώνει τις επιδόσεις, χάρη στην αύξηση του προπονητικού όγκου.
